Start je gezonde reis met een detoxprogramma

Laatste reactie 04/10/2019 12:37 door Sabine
· Markeren als ongelezen
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Start 23 september!

Als je begint met een gezondere lifestyle dan is het een super kickstart om eerst het detoxprogramma te volgen. En mocht je dit al eerder gedaan hebben dan kun je in het voor en najaar het nog eens doen. Deze periodes zijn ideaal om je lichaam op te schonen.

Ben je lid van de VIP Club dan kun je hier ook aan meedoen!

In 14 dagen tijd bouwen we naar een periode van opschonen en een frisse start voor het mooie weer aanbreekt.

Je volgt het progamma wat ik speciaal heb ontwikkelt om je lichaam te resetten en een mooie start te maken naar vetverbranding.  

Dus doe ook mee op je eigen moment en voel je weer super fit en energiek!

Deze periode helpt je niet alleen om fysiek op te schonen maar ook mentaal krijg je een energieboost.
Je maakt letterlijk een frisse start en ontlast je van mentale en fysieke ballast. Klinkt dat niet goed?

In dit programma is alles voor je uitgedacht!

Het bevat o.a.

--> Een week afbouwen: in 1 week tijd gaan we het normale eetpatroon afbouwen en ons lichaam voorbereiden op de daadwerkelijke opschoning. Hiervoor ontvang je alle recepten en tips om je te ondersteunen.
--> Drie dagen soepen en sappen, combineer heerlijke soepen met smoothies en je zult in deze drie dagen geen honger lijden. Vertroetel jezelf eventueel nog wat extra deze dagen, maak er echt een me-time periode van.
--> Vier dagen opbouwen langzaam en met doordachte recepten gaan we weer terug naar een vast eetpatroon. Merk dat alles beter smaakt, dat je gezonde voeding meer waardeert en dat je trek in zoetigheid is afgenomen. 

--> Motivatie en inspiratie ik ben dagelijks aanwezig op het forum om je te ondersteunen. Zelf doe ik ook alle dagen mee want het is mijn vaste ritueel in het voorjaar! 

De voordelen het detoxprogramma:

-Verbrand vanaf de eerste dag het hardnekkige vet
-Verlies op een verantwoorde manier vet
-Geen jojo-effect
-Een plan om je leven lang slank te blijven
-Direct meer energie
-Je gaat er beter van slapen
-Je gaat lekkerder eten
-Je huid wordt er beter van en je gaat er van stralen
-Je zult veel minder honger en trek hebben
-Je weerstand wordt er beter van
-Je krijgt voldoende groente en fruit binnen
-Je krijgt de belangrijkste vitamines en mineralen binnen
-Het kost je onderaan de streep niet meer geld
-Je hormonen hebben minder last van schommelingen

Is dit ook wat voor jou? Meld je aan voor de challenge door rechts op de button te klikken. Je kunt hier het hele programma vinden: https://club.gezondblog.nl/resources/detox-programma

Na deze opschoning kun je meteen weer door met de weekmenu's van Club Gezondblog.
Allemaal speciaal voor jou uitgewerkt met printbare recepten.

Onder de reacties op deze post kun je je eigen vragen stellen of opmerkingen plaatsen.

 
Monique , 1 jaar geleden geplaatst
O leuk! Dat kan ik wel gebruiken. Ben zeer benieuwd! 
Sabine Veldhoven 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe ook mee! Moet ik nu verder nog iets doen @evelinazinger​ of krijg ik straks automatisch toegang tot de speciale recepten? 
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Leuk @sabineveldhoven​ en @monique3​! Alles staat klaar op deze pagina: https://club.gezondblog.nl/resources/detox-programma. Je kunt je dan alvast inlezen en kijken wat je nodig hebt. In deze post zal ik steeds de extra tips plaatsen. Hier kun je ook al je vragen kwijt voor dit programma. 
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Ik heb er zin in.
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Ik ben hier nog maar een paar dagen en heb me behoorlijk ingelezen en voorbereid op een gezonde manier van leven. (koolhydraat-arm)
Mijn man en ik hebben allebei diabetes 2, volgens onze dokter is dat niet omkeerbaar.
Ik wil met de hulp van Evelina bewijzen dat dat wel kan, of in ieder geval de suikerwaarde verminderen.
Ik ben heel nieuwsgierig naar de challenge, zie er ook wel een beetje tegenop, maar we gaan ervoor.
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Ik ben net als jij @annettepos​, ik kan altijd gewoon zin hebben in zo'n challenge. Even goed met mezelf bezig zijn, zonder etentjes en feestjes. Ik combineer het ook met andere "opruimdingen", maar hierover volgende week meer!
reactie op @evelinazinger:
Carina Bleeker Deze week hebben we vijf verjaardagen.
Een zwager en een zus die 70 zijn geworden, (gister en eergister)
Een zus die 65 wordt en een die 60 wordt in het Paasweekend.
En tussendoor nog een schoonzusje die gewoon jarig is.
Dus de challenge heb ik na de Paas echt wel nodig.
Nu zijn we ons een beetje aan het voorbereiden, we eten geen aardappelen, brood en witte pasta meer.
Maar het gepaneerde vlees wat nog in de vriezer ligt eten we nog wel even op, voor de Paas, dat is gelukkig niet zo veel, (vier gehaktballetjes.)
1 jaar geleden

Beantwoorden

Els Vermeer 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe ook mee!
Bea Rijks 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe graag mee
Edwin Degenaars 1 jaar geleden geplaatst
Mijn vrouw en ik zijn ook van de partij!!!
Jose , 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe ook mee! Heb het al eens eerder bij je online gedaan maar doe gewoon weer mee want het bevalt me wel zo even weer een reset ??
reactie op @jose3:
Bernadette Luik Same here! Mijn gewicht gaat prima maar zo na de paas is dit wel even lekker. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Hebben jullie gezien dat de informatie voor het voorbereiden en de eerste vier dagen al online staan? Je kunt het hier vinden: https://club.gezondblog.nl/resources/detox-programma 
Karin Luidens 1 jaar geleden geplaatst
Leuk! Ik doe mee!
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Om je lichaam extra te ondersteunen tijdens de 14 dagen is het aan te raden om plantaardige kool (https://www.ekoplaza.nl/producten/product/plantaardige-kool) en Mariadistel (https://www.ekoplaza.nl/producten/product/mariadistel) te gebruiken. Je kunt hier meteen de eerste dag mee starten. Beide preparaten kun je bij de natuurwinkel vinden. Nog makkelijker is het om ze online te bestellen. 

Je kunt beide potjes als een kuur gewoon opmaken. 
Monique . 1 jaar geleden geplaatst
In het boek staan toch dezelfde recepten?
reactie op @monique:
Evelina Zinger Ja klopt Monique, deze is alleen aangevuld met bij de driedaagse ook een soep waarmee je 1 of 2 smoothiemomenten kunt vervangen. En we pakken het hier gezamenlijk aan.
1 jaar geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
En? Zijn jullie er klaar voor? Of zijn er ook een aantal die later starten?

Begin je ook morgen met de eerste week van het detoxprogramma dan vallen de drie "Sap & Soep dagen" op volgende week woensdag, donderdag en vrijdag. Komt dat je niet goed uit dan kun je je startdatum dus ook wat verplaatsen. Het is het beste als je die drie dagen geen lichamelijk zwaar werk hoeft te verrichten. 
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Ik ben er klaar voor. Alles in huis voor de komende dagen.???????
Anja Pronk 1 jaar geleden geplaatst
Hoi, ik doe ook mee. Spannend!
Vraagje: mag je gewoon koffie drinken? 
reactie op @anjapronk:
Evelina Zinger Het beste kun je vanaf dag 3 stoppen met koffie en thee ivm de afkickverschijnselen. Drink je heel veel koffie dan kun je het vanaf nu al rustig gaan minderen. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Ik kon dus meteen voor het hele gezin pannenkoeken pakken vanmorgen ?
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Goedemorgen. Het lukte mij niet om ze te draaien, ik had een soort roerei, maar smaakte heerlijk.
@evelinazinger mag je de tussendoortjes ook overslaan? Ik zit vaak zo vol?
reactie op @annettepos:
Evelina Zinger Hoi Annette, je mag de tussendoortjes overslaan hoor. Zorg er alleen voor dat je geen honger krijgt. Bij mij is het ook per dag verschillend of ik nog behoefte heb aan een tussendoortje. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Jose , Ik had er kleintjes van gemaakt, dat draaide wel makkelijker!
1 jaar geleden

Beantwoorden


toon 1 overige reactie(s)
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Ik heb de detoxjuice net gemaakt.
Het is toch de bedoeling dat het koud gedronken wordt?
Ik heb het recept van jou gebruikt, maar ik snap één ding niet.
Na. 4 zet het in de koelkast,
ga je verder met" Zoals je, naar ik verwacht zult proeven kan het recept .........ook zonder zuurkool"
Wat bedoel je daarmee, er staat nergens iets over zuurkool in het recept.
reactie op @carinableeker:
Evelina Zinger Huh ?, die tekst komt me niet bekend voor. Heb je het dan over het stukje op deze pagina, na het recept van de detoxjuice? https://club.gezondblog.nl/resources/detox-programma/module/extra-detoxtips Bij mij staat na punt 4 dan iets over darmspoelingen. 

Of heb je het over een andere pagina?

De detoxjuice is koud het lekkerste ja. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Carina Bleeker Ik heb het detox programma gekopieerd en daar staat op blz. 2 het recept van de detoxjuice. vier punten.
Daarnaast begint het met die zin over de zuurkool.
En daaronder een foto van twee groene flesjes MY BOTTLE.

Oke, ik ben nu vast meer uitgeslapen dan vanmorgen, de bladzijde is in tweeën gedeeld en de zuurkool is een vervolg op blz. 1, dat zie ik nu pas, sorry.
Goed lezen is ook een ding.
Morgen ga ik de detoxjuice proberen.
1 jaar geleden

Beantwoorden


toon 1 overige reactie(s)
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe hier in huis ook mijn mannen een groot plezier met recepten als de courgetti met kip en pesto. Het is alleen behoorlijk wat werk om al die courgettes in sliertjes te snijden! Gelukkig heb ik een spiraalsnijder en helpt zoonlief me graag bij het aanrecht! 
reactie op @evelinazinger:
Nicole Van Deuren Bij AH verkopen ze courgette in slierten , als het eens snel moet gaan. En bloemkool- en broccolirijst. Niets aan toegevoegd, gewoon de groente gesneden zoals we 't graag hebben.
1 jaar geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Ik gebruik deze detoxperiodes ook altijd om niet alleen de inwendige mens op te schonen maar ook mijn omgeving. Dat kun je zo breed doortrekken als je zelf wilt maar ik begin klein. Elke dag pak ik iets wat ik ga opruimen, uitmesten en weggooien. Dat zijn dan de dingen waar ik normaliter niet aan toe kom. 

Vandaag was dat mijn kast met glazen. Herken je dit: Een kast vol frisglazen en altijd dezelfde pakken. Al die incomplete sets die je kast opvullen en eigenlijk alleen maar in de weg staan. Ik heb er 10 soorten uitgehaald en die gaan weg! Of tenminste, nog niet helemaal in de glasbak maar in een aparte doos voor feestjes en partijen. En mocht ik ze over een jaar nog niet nodig hebben gehad dan gaan ze weg. 

Doe je ook mee met opruimen? Hoor graag op welke plekken jij veel spullen hebt liggen wat eigenlijk wel weg kan! 
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Goed idee, Evelina.
Ik heb als gewoonte om ieder jaar alles in huis van zijn plaats te halen en weer opnieuw op te ruimen.
Niet zoals vroeger een grote schoonmaak, maar toch van boven naar beneden alles even nalopen en schoonmaken.
Maar weg gooien daar ben ik niet zo goed in, als ik het aan iemand anders kan geven of naar een goed doel kan brengen prima, maar weggooien is niet mijn ding.
Maar het is wel zo, rommel maakt onrustig.
Alleen mijn hobbykamertje is uit de hand gelopen, ik heb zoveel hobbyspullen verzameld, dat ik niet meer weet waar ik beginnen moet.
Ik heb teveel spullen en te weinig tijd om te knutselen.

De detoxjuice was redelijk te drinken, nog niet razend enthousiast,
maar dat komt misschien ook omdat ik komkommer meestal niet verdraag, dus niet graag eet (drink).
Maar tot nu toe gaat dat wel goed.
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Hoi Marieke,

Het werkt het beste met gebroken lijnzaad. Ik zie nu ook dat ik dat niet goed heb vermeld. Zal het nog even gaan aanpassen. Het is ook lekker om er al wat kruiden aan toe te voegen zoals Herbamare. 
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Vandaag mijn lunch gewisseld met het diner omdat ik vanavond weg ben. Ook wat variatie met de sla, ipv sla spinazie genomen. Heerlijk met een zacht gekookt eitje!
Anja Pronk 1 jaar geleden geplaatst
Dagmenu's zijn goed vol te houden hoewel ik wel veel vet eet en dat goed in mijn darmen voel. Nog een vraagje:  wat vinden jullie van een glas baking soda drinken op je nuchtere maag? Dit ontvet de lever en neutraliseert de maag. Zou dit dan in plaats van een glas citroen 's morgens afgewisseld kunnen worden? 
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Ja, dat is ook een goede optie @anjapronk​! Baking soda wordt ook verkocht onder de naam zuiveringszout of natriumbicarbonaat. Gebruik het wel als een kuur, dus niet altijd. Tijdens deze detox is wel een goeie optie. Je kunt het ook combineren met citroensap. Een halve theelepel zuiveringszout op een met warm water en eventueel sap van een halve citroen. Drink het op je nuchtere maag wacht het liefste een uurtje met eten. Dus wat vroeger opstaan ?
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Mocht je vandaag al boodschappen gaan halen voor morgen dan wil ik nog even de tip meegeven om de soep van woensdag alvast op dinsdag te maken. Dan kun je daar op woensdagmorgen een smoothie mee vervangen. Een (vegetarische) soep als ontbijt is misschien wat gek maar het werkt heel goed voor je lichaam. Het voert vocht af, reinigt je lichaam, zet je spijsvertering aan het werk en je zet jezelf meteen stevig neer. Het brengt je lichaam in balans waardoor je meer energie krijgt. Ik ben heel benieuwd hoe jij dit gaat ervaren! 
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Dank je. Hou ik er rekening mee.
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Hoe kan ik zien of en avocado rijp is?
Bij de supermarkt lagen drie kleuren, groen, donker groen en bijna zwart.
En paprika, normaal verdraag ik geen paprika, of moet ik zeggen ik eet het de hele dag, met komkommer precies zo.
Dus meestal "vergeet" ik deze producten, maar bij de smoothies wil ik toch wel omdenken dat ik voldoende binnen krijg.
Zuurkool lust ik wel graag en mijn man had vandaag een bosje radijsje mee, ook erg gezond lijkt me.
Dus zijn er alternatieven, of zijn er tips waardoor het niet meer opbreekt?
Maagbeschermers slik ik al, maar die helpen slecht voor deze twee producten.
reactie op @carinableeker:
Evelina Zinger Avocado's: Als je het zeker wilt weten dan kun je het beste de "ready to eat" avocado's nemen. Dat staat er dan speciaal op en die hebben een zwarte schil. Ze zijn vaak wel wat duurder. 
Bij de groene en de gewone zwarte kun je heel voorzichtig voelen of hij iets zachter is. Meestal is dat pas een paar dagen na aankoop in de vensterbank. Het kan ook voor komen dat hij al té rijp is en dat is echt niet lekker. Dat kun je in de winkel checken door het restant van het steeltje bovenin er stiekem af te wippen. Is het daaronder bruin dan is ie al aan het rotten.

Tegen het oprispen zijn er geen echte middeltjes, de ene persoon is er gevoeliger voor dan de andere. Als het echt heel vervelend is kun je ze natuurlijk ook door wat anders vervangen. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Daarom eet ik geen fruit.
Het is of te rouw, of te rijp.
Maar bijna nooit lekker.
De eetrijpe avocado's heb ik idd zien staan.
En dan nog een vraag.
Ik heb weleens een sapje gemaakt met sinaasappel erin,
maar dat werd bitter, als ik het bewaarde.
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst

@evelinazinger Vanmorgen de wortelsoep gegeten. Was heerlijk, maar mag ik die vandaag nog een keer?
Heb wel heel veel over.
reactie op @annettepos:
Evelina Zinger Ja daar kun je nog een smoothie mee vervangen. Ik vind het altijd fijn om voor de ochtend en avondmaaltijd een soepje te nemen ipv een smoothie. Dus je kunt zelf even kiezen welke van de smoothies je weglaat. En de rest van je soep in porties invriezen voor een moment dat je geen tijd hebt om te koken. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
De mannen wilde graag pannenkoeken eten. Met dit mooie weer vind ik de smoothie helemaal geen straf! Proost!
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Ooooohhhhhh,mijn eerste smoothie is in de gootsteen beland, zonder hem echt een kans te geven.
De sinaasappel wortelsoep is goed te eten, die heb ik dus vanmorgen gegeten en onder de middag omdat ik geen tijd had om een smoothie te maken.
Het was voor mij voor het eerst, dus ging ik voor de zoete smoothie nr. 3.
Net op het moment dat ik alles gemixt had en de eerst slok wilde nemen, kwam mijn man thuis, toen hij de smoothie zag, vroeg hij of ik wel goed bij mijn hoofd was, om zo iets te drinken.
Ja, dus, maar ik vond het ook geen appetijtelijk drankje om te zien en hij was niet koud, maar dat kon ik nog goed maken door er ijskoud water bij te doen.
Hoeveel water moet je ongeveer bijvullen, moet het een drankje zijn, of meer een Yoghurt, qua dikte.
In ieder geval, deze belande in zijn geheel in de gootsteen en achteraf denk ik was dit nou niet lekker?
Of alleen maar vreemd.
Al met al heb ik vandaag 2 soepjes gehad en niks meer, dat is natuurlijk veel te weinig, zo gaat het niet goed.
Gelukkig heb ik wel heel veel gedronken, gemberthee en muntthee.
reactie op @carinableeker:
Evelina Zinger ooo dat is wel heel weinig hoor! Je lichaam moet wel voeding binnenkrijgen om niet op de spaarstand te gaan staan. Dan krijg je eerder het jojo effect. Heb je niet nog andere ingrediënten in huis om een smoothie te maken? Wel met groente maar misschien met iets meer fruit en vooral koud. 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Ja, ik heb eigenlijk alle boodschappen in huis gehaald, zelfs rode paprika.
Ik dacht geef het een kans.
Ik heb nu ook een vervelend honger gevoel.
Ik ga straks nog een smoothie proberen.
We hebben een Amerikaanse koelkast met koud water en ijsklontjes.
Ik zie dat jij er een rietje in hebt staan, dus moet het wel drinkbaar zijn.
Die van vanmiddag was veel te dik.
reactie op @carinableeker:
Evelina Zinger Ik wissel het wel eens, als ik met het gezin mee-eet kies ik ook wel eens voor wat dikker zodat ik het kan oplepelen. Dan oogt het meer als een maaltijd. Dus daar kun je zelf mee spelen.
1 jaar geleden

Beantwoorden

Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Vandaag twee keer soep en twee smoothies gehad en heel veel gember en muntthee.
Wat je zegt over het jojo effect, daar heb ik (nog) geen last van.
Ik ben nog nooit een kilo afgevallen, maar er komt ieder jaar één kilo bij.
Natuurlijk schommelt mijn gewicht wel een beetje, na de vakantie of na de feestdagen zit er weleens een kilo bij, die er na een paar dagen ook weer af is.
Volgens mij is mijn lichaam 15 jaar geleden al in de spaarstand geschoten en daar wil ik nu uit komen.
 
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Voor iedereen die ook vorige week is begonnen is het nog 1 dagje soepen en sappen. We hebben wel erg veel geluk gehad met het mooie weer! Als het buiten koud en guur weer is dan vind ik het zelf altijd wat lastiger om een detox te volgen. 

Hoe gaat het hier? Nog afkickverschijnselen zoals moe en koud of voel je je kiplekker? 
reactie op @evelinazinger:
Annette Pos Ik voel me super goed. Wel koud, slaap prima. Ik goed te doen.
1 jaar geleden

Beantwoorden

Anja Pronk 1 jaar geleden geplaatst
Ik vind het ook goed te doen al heb ik wel zin in morgen...........
Vraagje: ik zie in de recepten van de smoothie's nergens avocado staan terwijl ik dat wel erg lekker vind en volgens mij ook lekker is in een smoothie. Is hier een reden voor?
Heb me steeds netjes aan de recepten gehouden hoor.
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Anja, smoothie 3 van dag 8 heeft een avocado.
Wat ik mis is een kiwi, niet dat ik die lekker vind, maar het is toch een vitaminebommetje.
Ik voel me ook erg goed, totaal geen honger gevoel, maar ik vind het allemaal veel te veel.
Met één smoothie doe ik vier keer en met de soep, ik had een half recept gemaakt, daar haal ik toch nog zeker vier borden uit.
Mijn suiker was vanmorgen onder de gevaren zone van 7.
En als ik het goed meet is mijn buikomvang met 6 cm. verminderd.
Ik heb ergens gelezen dat Helmone uitziet naar de kaneelpannekoek met Hüttenkäse, 3 maanden geleden, (-5,2 na 1.5 week) maar waar ik vind ik dat recept, want dat lijkt me morgen erg lekker.
reactie op @carinableeker:
Evelina Zinger Het is best veel ja, maar ik wil absoluut niet dat mensen honger gaan lijden. Want dan gaat het ook niet goed. Alles wat je over hebt kun je invriezen dus dat is geen probleem. 

Super als je buikomvang al is afgenomen. Soms kan het juist deze dagen nog wat meer lijken omdat je buik door het verteren van alle rauwkost wat opgezet kan zijn. Dus wie weet hoe het is over een dag of 2!

Ik denk dat je dit recept bedoeld uit deze bijlage
1 jaar geleden

Beantwoorden

Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Dank je wel.
Ik weet niet of hij morgen in het programma past, maar ik ga hem zeker een keer maken.
Gelukkig heb ik totaal geen honger, maar ik moet er wel om denken dat ik genoeg naar binnen krijg.
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Ik ben benieuwd hoe het met iedereen gegaan is. Laatste dag, vanmorgen gewogen en 2.1 kilo kwijt en weinig centimeters ???
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
In eerste instantie was ik 3 kilo kwijt en 6 cm omvang, maar na het weekend is er weer 3 cm omvang bij gekomen.
Mijn gewicht is met 2 kilo geminderd. ( dus ook weer 1 kilo erbij.)
Al met al valt dat me toch tegen.
Maar nu weet ik wat mijn zwakke plek is, dat is toch dat wijntje in het weekend.
Dus eigenlijk staan we gelijk Anette, 2 kilo eraf en weinig cm.
reactie op @carinableeker:
Els Vermeer Bij mij kan het ook nog wel eens wat schommelen dus ik kijk maar niet meer op de weegschaal en nu voel ik me een stuk beter! 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Sabine Veldhoven Alleen een wijntje in het weekend zo nu en dan vind ik wel mogen hoor! Als dat je veel plezier brengt. 
Ik kan dat alleen zelf niet zo goed. Bij mij gaat het beter als ik me aan het programma hou en niet teveel afwijk...
1 jaar geleden

Beantwoorden

Carina Bleeker Sabine, ik vind dat een wijntje in het weekend ook moet kunnen.
Het probleem is alleen dat ik allergisch ben voor wijn.
Ik heb een keer een allergie test gedaan en daar kwam uit dat ik allergisch ben voor wijn.
En dat kan ik ook goed merken, na één wijntje heb ik een knalrood hoofd en als ik iets meer of iets te snel drink, dan word ik ziek.
Waarom drink je het dan, hoor ik je denken, vroeger dronk ik liters cola, daar ben ik mee gestopt, maar op een gegeven moment dronk iedereen water en ik weet niet of ik dat altijd gezellig vind.
Toen ik 4-5 weken door Frankrijk fietste ben ik gewend geraakt aan een glaasje wijn en nu vind ik het dus (met mate) erg gezellig.
Maar sindsdien is mijn buikomvang wel enorm toegenomen.
Ik geef daarom het wijntje maar de schuld, iemand (of iets) moet toch de schuld hebben.
1 jaar geleden

Beantwoorden


toon 2 overige reactie(s)
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Een kilo per week is helemaal niet slecht hoor! Het klinkt altijd wel leuk als iemand in 2 weken 4 kilo kwijt is maar dat is niet echt een manier voor de lange termijn. 1/2 tot 1 kilo per week als je je heel goed houdt aan alles is echt heel mooi. En het gaat er ook om hoe je je voelt. Heb je meer energie, zijn je snaaibehoeftes minder geworden etc. 
reactie op @evelinazinger:
Annette Pos Ik voel me super. Ga gewoon weer verder met deze levensstijl. In het najaar ga ik weer detoxen.?
1 jaar geleden

Beantwoorden

Els Vermeer 1 jaar geleden geplaatst
Het is super gegaan de detox! Vooral nu met het mooie weer voel ik me er goed bij. Ik had na de drie dagen wel weer zin om "echt" te eten en alles smaakte ook weer heel bijzonder. Heb nu nog steeds geen koffie gedronken, voelt nog niet goed... kijken of dat verlangen nog terugkomt.
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Evelina, ik vind 1 kilo per week ook niet slecht hoor, maar ik was voor de challenge al twee weken gestopt met snoepen en met het eten van aardappelen, pasta en witte rijst.
Daarna de challenge van twee weken, is totaal vier weken gezond eten.
Die drie kilo eraf en zes cm in omvang vond ik super en dat was voor het eerst in mijn leven dat ik iets aan gewicht en cm. verloor.
Maar dat zit er allemaal weer aan en dat vind ik jammer.
Na de vakantie ga ik het nog eens proberen en dan ook echt doen wat jij me voor schrijft en niet zomaar wat aan klungelen.
Ik eet nog steeds geen koolhydraten en pakjes of voorbewerkt eten.
Dus misschien komt het wel goed, maar gaat het iets langzamer.
Ik heb wel veel meer inzicht in eten gekregen.
Weet iemand hoe speltbrood in het Frans heet en koolhydraten?
Dan kan ik daar in de vakantie ook opletten.
Carina Bleeker 1 jaar geleden geplaatst
Zo gaat het hier, maar ik geef de moed niet op.
Het komt wel goed, alleen duurt het bij mij iets langer.
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
De maand september staat weer in het teken van een frisse start! 
Vakantie achter de rug, kids weer naar school en weer lekker in het normale ritme. 
Nog een dag of 10 om lichtelijk af te kicken van dat extra glas wijn en witte stokbroodje en dan gaan we er weer voor. 
Laat je even weten of je ook weer mee met het detoxprogramma? 
https://club.gezondblog.nl/resources/detox-programma
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe wel mee, maar begin pas 27-09, ben dan terug van vakantie.
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Ik bedoel de 17e
reactie op @annettepos:
Evelina Zinger Dan kun je hem zelf later starten Annette, wellicht zullen er meer zijn die wat later instappen door omstandigheden. 👍
1 jaar geleden

Beantwoorden

Monique , 1 jaar geleden geplaatst
Ik doe ook weer mee Evelina! Kan het wel weer gebruiken zo'n nieuwe start...
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Welkom alvast voor alle nieuwe leden! 👋
Doe je ook mee met de Detoxchallenge 👊 laat het dan hier even weten. Altijd leuk om te zien hoeveel mensen er actief zijn (niets verplicht natuurlijk). 
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Leuk om te zien wie er allemaal meedoen! Ik heb er nu al zin in om maandag weer alles op de rit te zetten, jullie ook?
Ik zit nu nog met mijn gezin in Kroatië op de camping maar zondag middag zijn we weer thuis dus dan ga ik lekker zelf mijn koelkast weer vullen :)
Sabine Veldhoven 1 jaar geleden geplaatst
Die speltcrackers met banaan vind ik toch altijd zo'n lekkere traktatie! Tot nu toe heb ik nog niet het gevoel dat ik mezelf aan het straffen ben met een detox! 👊👍😄
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Voorbereiding is het halve werk!

Vanmorgen druk geweest met smoothies voorbereiden en porties in te vriezen. Daarna lekker mijn soepje genuttigd die ik gister al had klaargemaakt. Het volgende soepje staat alweer te pruttelen.

Veel mensen denken dat een detox een straf is, ik zie dat helemaal anders. Het is een cadeautje voor mezelf om mijn lichaam zoveel voedingsstoffen te geven. Ik zie het als lief zijn voor mezelf en het voeden van mijn lijf. Als beloning voel ik me daarna weer energiek, slaap heerlijk, sta fris op en.... pas ik zaterdag mijn trouwjurk weer 😜
Annette Pos 1 jaar geleden geplaatst
Volgende week maandag begin ik ook weer. Nu nog op vakantie. 
Evelina Zinger 1 jaar geleden geplaatst
Elke keer als ik detox ga ik door dezelfde fases heen. De eerste dag met soep en smoothies ben ik super enthousiast, de 2e dag veranderd het naar kouwelijk en moe (en dan mag ik van mezelf ook een stapje terug doen, lekker op de bank met een kleedje en vroeg naar bed). De derde dag ben ik vol energie, ben vroeg wakker en kan alles aan.

Vandaag bijvoorbeeld, mijn derde dag, is het net half 10 en het hele huis is schoon! Heerlijk gevoel en morgen weer lekker een vast ontbijtje.

Voor degene die ook op de derde dag zitten, is dit herkenbaar?
Sabine Veldhoven 1 jaar geleden geplaatst
Ja dat merkte ik ook vanmorgen! Ik baalde dat ik vroeg wakker was maar besefte later dat ik wel uitgerust was. Anders dan gister, toen was ik erg moe en sloom. Hoop dat het nog even aanhoudt :)
Monique , 1 jaar geleden geplaatst
Ik kom nu pas weer een beetje in mijn energie merk ik. Maar ik heb mezelf wel vertroeteld de laatste dagen hoor! Ben blij dat het zonnetje vandaag weer scheen, had het best koud!
Monique , 9 maanden geleden geplaatst
Natuurlijk ben ik er ook weer bij! Eerst nog wat nieuwjaarsborrels volgende week dus 7 januari komt mij ook goed uit. 
Evelina Zinger 9 maanden geleden geplaatst
Ik zag dat ik in de laatste mail een verkeerde datum had gezet (april!) maar we gaan natuurlijk deze maand al aan de slag met de detox 14 daagse! Wie doet er nog meer mee?
Kitty Van Zijtveld 9 maanden geleden geplaatst
Gisteren begonnen met de detox! Deze eerste dag was goed in te plannen ook in combinatie met mijn werk. De courgettini werd hier thuis goed ontvangen! Heerlijk gegeten! Maar..... een ontzettende rommelende buik gehad s avonds... hoort dit? Wie herkent dit?
reactie op @kitty3:
Evelina Zinger Hoi Kitty,

Als je je eetpatroon veranderd dan reageert je lichaam daar vrij snel op dat verklaard waarschijnlijk het rommelende gevoel. Of had je het idee dat het te maken had met honger?

Groetjes
9 maanden geleden

Beantwoorden

Kitty Van Zijtveld Nee geen honger maar meer dat ik veel op de toilet zat😎😎😎
9 maanden geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger Dat is een goed teken!
9 maanden geleden

Beantwoorden


toon 2 overige reactie(s)
Evelina Zinger 9 maanden geleden geplaatst
Om je lichaam extra te ondersteunen tijdens de 14 dagen is het aan te raden om plantaardige kool (https://www.ekoplaza.nl/producten/product/plantaardige-kool) en Mariadistel (https://www.ekoplaza.nl/producten/product/mariadistel) te gebruiken. Je kunt hier meteen de eerste dag al mee starten. Beide preparaten kun je bij de natuurwinkel vinden. Nog makkelijker is het om ze online te bestellen. 

Je kunt beide potjes als een kuur gewoon opmaken. 
Monique , 9 maanden geleden geplaatst
Het gaat weer lekker hier! Ook al bijna klaar met het invullen van de opdrachten in de motivatiemap. Moet er wel even goed voor gaan zitten merk ik. Dus gister tv uit, gezellig gemaakt met een pot thee en gaan schrijven! 👊
reactie op @monique3:
Evelina Zinger Goeie manier Monique, er even lekker voor gaan zitten. Nu goed om alles goed voor jezelf op een rijtje te zetten en later nog eens goed om door te lezen en terug te kijken.

9 maanden geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 9 maanden geleden geplaatst
En hoe gaat het hier? Komen jullie het weekend goed door? Wie gaat er maandagochtend beginnen met een soepje als ontbijt?
Kitty Van Zijtveld 9 maanden geleden geplaatst
Na gisteren een moeilijk momentje wat door gelukkig toeval werd opgelost, (restaurant waar familie heen wilde was gesloten 😎) Nu druk mijn boodschappenlijstje aan het maken voor de smoothies en soepjes. Warm ontbijt nog niet geprobeerd maar deze week ben ik 2 ochtenden thuis, dus dan ga ik eens kijken hoe dat bevalt.
Nog een vraag; is het de bedoeling dat je tijdens de smoothie 3 daags ook de detoxjuice blijf drinken?
reactie op @kitty3:
Evelina Zinger Hoi Kitty,
Dat is wel de bedoeling ja!
Denk je eraan met het boodschappen doen dat je 2 smoothies vervangt door soep en daardoor ook minder ingrediënten voor de smoothies nodig hebt? Moet je zelf even kijken welke je het minst aanspreekt.
9 maanden geleden

Beantwoorden

Monique , 9 maanden geleden geplaatst
Ik heb er gewoon zin in! Klinkt misschien gek maar ik vind de houvast van de 14 dagen altijd weer fijn om mezelf net dat extra zetje te geven. 
Sabine Veldhoven 9 maanden geleden geplaatst
Ik doe ook weer mee hoor! Net mijn eerste dag met smoothies achter de rug!
Kitty Van Zijtveld 9 maanden geleden geplaatst
Eerste dag smoothies zit er bijna op.... maar al die smoothies pffff die krijg ik niet op hoor😳. Zit propje vol. Het is nu 18.00 uur, heb vanmorgen de eerste smoothie in 2 grote bekers op. Had het pas na 10 uur op. Toen om half 1 de smoothie van tussendoor. In 1 beker, Lekker dik. Om vijf uur de derde smoothie... de lunchsmoothie. (Kwam ook doordat ik vanmiddag heb geslapen, beetje grieperig...snuf,snot weinig lucht.) en heb nu nog tussendoor, avondsmoothie en soep in het verschiet. Nou ik zit propvol... dus denk dat het nog een soepje wordt en heel misschien nog een smoothie.... pfffffffff
Is het echt de bedoeling dat je ze allemaal neemt of mag ik ook tevreden zijn met 3 smoothies en een soep?
reactie op @kitty3:
Evelina Zinger Je kunt ook van de bereide smoothie 1 beker nemen (of zoveel als goed voelt) en de rest invriezen. Niet alles hoeft op maar je moet ook geen honger krijgen. Als je geen honger hebt mag je er ook 1 overslaan.
9 maanden geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger 9 maanden geleden geplaatst
Hoe gaat ie? Zitten er meer op de laatste dag?
Kitty Van Zijtveld 9 maanden geleden geplaatst
Nou gisteren was duidelijk een groente smoothie dag. Nu ben ik dat wel uit het verleden gewend maar..... brrrr weet weer dat ik biet nog steeds niet lekker vind. Wat een aarde/grondsmaak. Bleekselderij is ook niet mijn favoriet maar die went wel😉. De laatste smoothie was er 1 teveel voor mij, gevecht met mezelf voor vast voedsel.
Vannorgen begonnen met de laatste dag. Heerlijk begin, had echt behoefte aan even ordinaire fruit Smoothie! Heerlijk.. kijk uit naar de rest van de dag! En ja... morgen weer opbouwen... Ben er aan toe.
reactie op @kitty3:
Evelina Zinger You did it! Hoe is het met je energie? Ik heb de dag na de smoothies altijd zoveel energie, herken je dat? 
9 maanden geleden

Beantwoorden

Kitty Van Zijtveld 9 maanden geleden geplaatst
Energie wil wel, heb ook wel meer gedaan, maar de griep werkt tegen. Desondanks dat toch lekker gerommeld in huis, en weet meteen dat morgen gaan werken nog niet een goed idee is. Het hoesten en benauwdheid werken niet echt mee!
Fijn om weer wat vast voedsel te hebben, de smoothie houd ik er wel in later, jouw tomatensoepwisselsoep is hier goed ontvangen. Weet dat ik die vaker ga maken. Niet gepureerd maar dan met alle groenten fijn gesneden. We houden van een bite! Nu weer opbouwen, en dan voorlopig maar de weekmenu’s volgen en langzaam aan een eigen touch!
De tweede stap na een gezondere voeding is gezet 😍😍
Evelina Zinger 1 maand geleden geplaatst
Maandag 23 september wordt het detoxprogramma weer gezamenlijk gevolgd. Wil je meedoen klik dan rechts op de "meedoenbutton". 
reactie op @evelinazinger:
Linda Weijmer Kan je de bananen pannekoeken ook de dag ervoor al maken? Is dat dan nog steeds lekker? 

En is er ook bijvoorbeeld een lijst met vervangers? Ik lust bijvoorbeeld geen vis en garnalen en zie in de eerste week toch een paar keer deze dingen langs komen. 
3 weken geleden

Beantwoorden

Evelina Zinger Kan wel maar net als met gewone pannenkoeken zullen ze wat taaier worden...
Ik heb geen speciale vervanglijst maar bij de meeste gerechten kan je vis door kipfilet vervangen of noten. Mocht je er toch niet helemaal uitkomen geef dan even door om welk recept het specifiek gaat dan kijk ik er even voor je naar.
3 weken geleden

Beantwoorden


toon 1 overige reactie(s)
Linda Weijmer 3 weken geleden geplaatst
Nog een vraag. in de voorbereiding staat dat je voor elke maaltijd een glas detox juice moet nemen. Dit is denk ik alleen voor de 3 hoofdmaaltijden per dag? of ook voor de tussendoortjes?

En in de ochtend een glas warm water met citroensap. Is kant en klaar citroensap daar goed voor?
reactie op @lindaweijmer:
Evelina Zinger Voor de hoofdmaaltijden ja!

Het is beter om vers te gebruiken, want sommige vitamines vervliegen in het flesje. Bovendien is het flesje van plastic en daar zitten vrijwel altijd weekmakers in. Weekmakers kunnen hormoonverstorend werken. Daarnaast is er ook nog kans dat er andere ingrediënten aan een kant en klaar flesje worden toegevoegd.

Succes Linda!
3 weken geleden

Beantwoorden

Sabine Veldhoven Heb je het nog afgemaakt Linda?
2 weken geleden

Beantwoorden


toon 1 overige reactie(s)
Jose , 3 weken geleden geplaatst
Ik doe ook mee maar ik begin vrijdag zodat ik ook in het weekend toe ben aan de smoothies. Dat komt me beter uit. 
Monique , 3 weken geleden geplaatst
Ik ben er ook weer bij deze keer. Had er gewoon weer zin in! 
Evelina Zinger 3 weken geleden geplaatst
Wil je je koffiemomentje niet missen dan is dit ook nog een goede tip. Granenkoffie en schuim van havermelk
Sabine Veldhoven 2 weken geleden geplaatst
Ik ben nu bij de dag ná de smoothies beland en ik voel me nu erg fit. Gek hoe dat gevoel van de ene op de andere dag kan veranderen.

Gister was ik wat kouwelijk en had nog wat hoofdpijn van het gebrek aan koffie maar dat is gelukkig nu weer over! 

Ben er nieuwsgierig of er nog anderen bezig zijn of dat ze zijn afgehaakt... 
Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 05 October 2018 om 13:47
Aantal lezers 89
Aantal reacties 121